vendredi 24 novembre 2017

Détail de l'activité

Nouveauté 2016-2017 : Fit Cardio Training

Pour entretenir votre forme, améliorer votre endurance, affiner votre silhouète ou simplement vous détendre, découvrez notre nouvelle activité, le FIT CARDIO TRAINING un combiné de cours cardio chorégraphiés et dynamiques, et des exercices de renforcement avec variation d'intensité.

Nous vous proposons 2 séances d'1h10 composées de :

LIA 1  LIA 2 LIA-STEP ou Aéroboxe :

Exercices chorégraphiés en musique visant à améliorer la tonocité et à renforcer le système cardi-vasculaire.

 

LIA 3  LIA 4  Circuit Training :

Ensemble d'exercices variés qui utilisent tous les muscles et qui sont répartis en ateliers alternant de courtes périodes d'effort intense avec des périodes de récupération. Cette activité aussi appelée "cardio fractionné" multiplie par 3 la dépense énergétique.

 

LIA 5  Stretching : exercices d'étirement, d'assouplissement et de relaxation.

 

Les cours auront lieu le mardi soir :

  • 18h20 à 19h30 LIA ou Aéroboxe et CircuitTraining puis Stretching
  • 19h30 à 20h40 STEP ou Aéroboxe et CircuitTraining puis Stretching

 

Renseignements auprès de Patricia Granjon 06 81 19 34 06 et Virginie David 06 71 09 75 79

ou par mail Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.