Valentine, prof Messimoise, numéro 1 de Cross Fit Française Junior, anime deux cours de cross training
le jeudi soir à la Salle d'Animation du Vourlat.
Destiné aux plus de 16 ans, ce cours est mixte et très intense au niveau du cardio ! Au bout de quelques semaines, le corps se muscle et se tonifie. Vous alternerez les pompes, burpees, équilibres, squats, circuits de running... Seul(e), en duo ou par équipe.
La section peut porter plusieurs noms : Cross Fit(r) , Préparation Physique ou HIIT « High Intensity Interval Training ».
Les cours se pratiquent en intérieur (Vourlat) avec plusieurs exercices de poids de corps + différents matériels (Poids, barres, haltères, cordes, élastiques…) et aussi en extérieur (à la belle saison plutôt).
Deux horaires au choix : 18h30-19h30 ou 19h30-20h30 (88€ l'année) *
+ d'infos : Etendard Sportif Messimy - Emmanuelle Brunot au 06.73.56.63.57 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
*Il est possible que les cours passent au mardi soir à la rentrée en salle polyvalente : à confirmer
Renforcement musculaire : lundi, mercredi et jeudi
Détails
Écrit par Muriel
Le renforcement musculaire est dispensé tous les lundis, mercredis ou jeudis, en début de matinée ou fin de journée.
Sept cours mixtes sont proposés sur la base d’une heure.
Chaque séance débute en musique par un échauffement pour ensuite mettre au travail les abdos, fessiers, biceps… Des supports sont utilisés comme les élastobandes, les poids lestés, les ballons ou autres, pour donner plus de profondeur aux mouvements, avant d’entamer la partie cardio et gainage.
Des étirements sont programmés pour clôturer l’activité en toute sérénité. Les séances de renforcement musculaire évoluent sur l’année permettant à chacun de progresser à son rythme et ainsi prendre plaisir à retrouver le groupe la semaine suivante. Si vous êtes intéressés pour nous rejoindre n’hésitez pas à nous contacter.
Courriel : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou Muriel Breton 04 78 45 58 97 ou Liliane Depassio 06 73 19 03 19 ou Dominique Gromolard 06 30 99 01 49
Nouveautés 2018 : Zumba Kids et Gym Ball
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Écrit par Manue
Printemps 2018 : Vous ne savez pas quoi faire le jeudi soir???
L'ESM ouvre des cours de ZUMBA KIDS et de Gym Ball* adultes
La saison n'est pas terminée, mais nous préparons déjà la prochaine rentrée pour vous offrir encore plus de cours !!!
Le jeudi soir, ouverture de deux cours Zumba Kids en salle Espace Jeunes :
18 h 00 – 19 h 00 : 7 ans – 10 ans
19 h 00 – 20 h 00 : 11 ans et +
Les cours sont animés par Aurélie.
....et de 20 h 00 à 21 h 00, Aurélie continue avec les adultes pour un cours de Gym Ball (Postural Ball ou Fit Ball).
Venez tester les jeudis sur une formule de 4 cours Zumba enfants ou Gym ball Adultes :
17/5, 24/5, 31/5 +14 juin 2018, au prix de 15 euros (Un cours gratuit).
Pas d'inscription à l'unité.
Comme c'est une nouveauté, les cours doivent être réservés et payés à l’avance et ne pourront être remboursés sauf justificatif.
Plus d’infos : Emmanuelle Brunot 06.29.70.56.73 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
*Gym ball : cours avec un gros ballon pour tonifier les muscles et développer l'équilibre et la tonicité
Kin-Ball : champion de France et vice-champion de France
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Écrit par Rémi
1er Open Junior à Nantes :
Le 6 janvier 2018, la section Kin-Ball a participé à la première journée de l'Open junior, la compétition nationale des moins de 16 ans. C’était la première journée sur les quatre qui eut lieu tout au long de la saison.
Deux équipes de Messimy ont fait le déplacement jusqu'à Nantes. Après plusieurs rencontres très serrées face aux autres équipes nationnales telles que Nantes, St-Brieuc…, elles ont su se qualifier pour la finale qui s’est déroulée en fin de journée.
Le dernier match de la journée a donc vu s’affronter les 3 finalistes (vous n’êtes plus sans savoir qu’un match de Kin-Ball se déroule avec 3 équipes sur le terrain) : nos deux équipes messimoises, ainsi que l’Ile-aux-moines, club breton, plusieurs fois champions de France dans cette catégorie.
A la fin du temps réglementaire, les deux équipes messimoises devançaient l’équipe de l’Ile-au-moines de seulement 1 point et se sont départagées au cours de la prolongation. Ce sont finalement les "Isotopes" de Messimy l'ont emporté sur les "Transcendants" de Messimy.
Bravo à eux pour cette belle performance !
Yoga sur chaise - saison 2017/2018
Détails
Écrit par Liliane
Venez pratiquer le yoga sur chaise à Messimy
les samedis 7/10/2017, 25/11/2017, 20/1/2018, 10/03/2018, 2/06/2018
de 10h à 11h30
Séances animées par Dominique Escot
Le yoga sur chaise, un outil au quotidien qui permet le renforcement musculaire, l'équilibre, la souplesse et la sérénité par les postures, la respiration et la relaxation.
Quels que soient l'âge, la condition physique ou le niveau de flexibilité.
Tenue souple + tapis
Lieu : Espace Jeunes de Messimy
Tarif : 7.00 € / séance ou 28€ les 5 séances
Renseignements : Dominique Escot 07 81 60 24 76
Inscriptions : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou Liliane Depassio 06 73 19 03 19 ou Dominique 06 30 99 01 49
Aéroboxe, saison 2017-2018
Détails
Écrit par Manue
Toutes les dates des cours d'aéroboxe pour la saison 2017-2018 sont en ligne, rubrique "Aéroboxe".
Gym Forme et Bien-être : deux nouveautés à la rentrée!
Détails
Écrit par Josiane
La saison de gym Forme et Bien-être démarrera en septembre avec deux nouveautés:
Le mardi de 15h15 à 16h15 Cindy proposera un cours de gym douce type «Pilates».
Le nombre de participants est limité à 15.
Le jeudi matin certains adhérents ont souhaité prolonger l’heure de cours traditionnel par 1/2 heure de danses folkloriquesqui complète le cours initial en stimulant la mémoire. Ils ont pu tester cette pratique proposée par Isabelle en début de saison dernière et espèrent la pérenniser cette année.
Cette extension du cours ne pourra être mise en place qu’avec un minimum de 10 personnes elle prolongera le cours de 9h45 à 10h45 jusqu’à 11h15.
Comme à son habitude l’ESM propose un essai gratuit.
Vous pouvez vous inscrire auprès de JosianeCette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
Tarifs :
Cours de 1h du mardi ou du jeudi : 88 euros
Cours de 1h1/2 du jeudi : 132 euros
2 Cours de 1 h : 154 euros
Cours du mardi et cours du jeudi de 1h1/2 : 198 euros
