vendredi 24 novembre 2017

Détail de l'activité

Renforcement musculaire

Ouvert aux adultes de tous âges.

Le renforcement musculaire est une méthode de travail physique visant à améliorer la santé par la mise en pratique d'exercices physiques à prédominance analytique.

Les exercices sont soit des mouvements, soit des postures exécutées de façon codifiées en qualité et en quantité.

Le renforcement musculaire recherche un fonctionnement harmonieux de tous les systèmes de l'organisme en s'attachant à ne jamais améliorer un système au détriment d'un autre : harmonie

Il se pratique dans le but de :

  • conserver
  • retrouver
  • améliorer la santé

Objectifs psycho-moteurs

  • placement corporel
  • endurance de force (tonification)
  • endurance aérobie
  • mobilisation segmentaire (dérouillage articulaire)

Moyens

  • haltères
  • gym band
  • petit matériel (bâtons, médecine ball...)