Détail de l'activité

Fitness Ball - Cours à la maison - 20 avril 2020

Détails

Mis à jour : lundi 20 avril 2020 18:31

Écrit par Manue

Votre animatrice Isabelle vous propose un nouveau cours : Renforcement musculaire_4 option swiss ball

Fitness Ball, le mardi soir

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Mis à jour : jeudi 13 février 2020 16:11

Écrit par Patricia & Virginie

Se tonifier harmonieusement tout en s'amusant !

Le fitness-ball est une discipline posturale d'étirement et de renforcement musculaire qui repose sur un principe, celui de maintenir l’équilibre pendant les positions statiques et dynamiques malgré l’instabilité du ballon.

Le fitness-ball permet de travailler les dorsaux, les lombaires, la sangle abdominale, le buste ou encore les cuisses.

Cette activité s’adresse à tout public : sédentaires, sportif, jeunes ou moins jeunes...

Cours animé par Isabelle, professeure diplômée en salle Espace Jeunes.

Renseignements auprès de :

+ d'infos : Etendard Sportif Messimy - Emmanuelle Brunot au 06.73.56.63.57 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Fitness Ball - Cours à la maison

Détails

Mis à jour : vendredi 10 avril 2020 10:55

Écrit par Pascale KULISA

Dans le cas d'une pratique d'activité à votre domicile, nous vous rappelons quelques consignes pour votre sécurité :

- dégagez vous un espace suffisant afin de ne pas vous blesser en heurtant un objet ou un meuble

- ne négligez pas les exercices d'échauffement, adaptez votre tenue, hydratez vous

- ne surestimez pas vos possibilités, surtout après ce temps d'inactivité

- soyez vigilant dans vos mouvements car votre animateur n'est pas là pour corriger votre position

- vous pratiquez sous votre propre responsabilité et ni l'ESM ni votre animateur ne pourraient être tenu responsable en cas de blessure

Votre animatrice Isabelle vous propose deux cours  :

Renforcement musculaire_2 option swiss ball

Renforcement musculaire_3 option swiss ball